智者言

不要攀，不要比，切勿自己氣自己。

少吃鹽，多吃醋，少打麻將多散歩。

按時睡，按時起，放假踏青去旅遊。

敬父母，盡本份，每天盡是快樂日。

多行善，多積德，健康財富自然多。

官再大，錢再多，閰王照樣土裡拖。

（改寫網路觀音菩蕯言）

吳寶芬的健康知識

吳寶芬的健康知識：

1.      常喝豆漿，松露、松茸是好食物。

2.      水果比蔬菜還重要，只要是香氣非常夠的水果，如蘋果、土芒果、土芭樂、水蜜桃、甚至榴槤，都不錯。

3.      絕不能吃葡萄柚！裡面的Narigin會破壞肝臟排毒功能。

4.      果汁不要用打的，不但裏面的纖維會氧化而破壞，也對身體是不好的。

5.      睡得飽比吃得好重要太多， 睡覺時會排出褪黑激素。人缺乏褪黑激素時會無法正常運作，將產生憂鬱、負面等思考。

6.      多喝茶和咖啡，因為身體是7，但要讓身體調到7.35~7.4，變成弱鹼，才不易得癌症。幽門桿菌會造成胃癌，茶讓幽門桿菌無法黏在胃壁上，且茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好。咖啡裡面的L - Dopa可以保護肝臟、腎臟，預防子宮頸癌。但絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡，因為要用更多的化學物來將咖啡因萃取掉。還可防帕金森！（鐵爸：另有一說，咖啡因列為第3類致癌物，可查維基百科）

7.      綠茶是最好的，再來烏龍（香片也屬烏龍），再來紅茶（包括所有花茶、果茶都屬紅茶）。喝普洱茶是得癌症最快的方法，因為放了太久，裡面有大量的黃麴毒素！（鐵爸：黃麴毒素是第1類致癌物）

其網站：http://www.happyleading.org.tw/

歐洲防盜心得

　　很慚愧，我曾經在西班牙巴塞隆納被搶，搶匪是三位小朋友，年齡約11或12歲（小學五六年級），可能是吉普賽人。他們都有職業水準，一位負責搶奪，一位接應，一位斷後，腳穿球鞋。內人被搶後，馬上大叫，我積極去追賊，被斷後者用腳絆倒，手腳擦傷流血掛彩。幸好財物損失不大，倒是鍛鍊出我們一身防盜好本事，借此園地，與人分享。
　　（1）不要用皮夾，避免被扒，錢財分開放，不要放在行李或背包，最好在身上。購買腰帶或自製內口帶，以便放大筆紙鈔、信用卡或護照，住大飯店可置於保險箱。將一日所需日常費用，台幣三千元以下，放於有扣子的外褲口帶中，左口帶大鈔，又口帶小鈔。褲子口帶最好是直口帶，不要斜口帶，避免坐姿時錢財掉出口帶。（2）女生儘量不要用斜背包，倘若使用，請置於胸前，也不要放任何錢財。因有口帶，儘量著長褲，少穿長裙，不利行動及防範。（3）特別注意吉普賽人（原是印度人種）、行動怪異者、突然靠近或擋路者、穿球鞋輕裝拿報紙者（利於逃逸及掩護）。（4）人潮洶湧之處容易被扒，人少巷子容易被乾洗。（5）判斷有問題，往人多之處走，身靠牆壁，一面向外，減少被攻擊面。（6）信用卡遭竊，立即停卡，切勿拖延。向警局報案，有了報案證明，可防止盜刷糾紛。卡號資料及連絡電號事先抄好，以備不時之需。（7）旅行支票因不太方便，我很少使用，但被竊錢財損失有限，端視個人需求而定。（8）託運大行李要上鎖，或者模仿歐洲人用保鮮膜纏繞包好（像木乃伊纏法）。在箱子外面作明顯記號，或在拉把上綁物品，如絲巾，避免他人誤拿。（9）背包拉鍊組用安全迴針扣好，降低自己被扒的機率，根據揀軟柿子效應，竊盜便會扒那些風險小、成功率高者。如此可跟宵小說聲謝謝啦！有空再連絡啦！

捷克兩三事

　　捷克乘車，與德國和奧地利一樣，沒有閘口，只有打票機。以誠信為原則，若查獲逃票，則罰以重金。捷克的查票人員和次數，遠比德、奧來得多，維也納我們只看過一次，praha則有六次，地鐵五次，電車一次。
　　捷克面積比台灣大兩倍，人口卻較少，不過，他們在火車或巴士送行的人比例不低，由於國土呈現橢圓形，最長車程不過6小時而已，為何還要送行，這是親情或友情的表現嗎？不太清楚。
　　布拉格的物價大約與台北差不多，或者略高些，譬如一人在外用餐費約180-300 Kč（台幣300-500元）；其他地區則約略與台灣中南部差不多，或者略低些，一人用餐費約120-200 Kč（台幣200-350元）。簡而言之，Praha的物價約其他地區的一倍半到兩倍。
　　捷克貨幣克朗Kč，100Kč人像是卡爾四世，是捷克人心目中的好國王，原為波希米亞國王，勤於政事，後被推選為神聖羅馬帝國皇帝。他於1356年頒布〈金璽詔書〉，皇帝由波希米亞國王、薩克森公爵、布蘭登堡侯爵、萊茵伯爵、梅茵茲、特里耶、科隆三位大主教等七位來推選。其他勛業，如創立卡爾大學，為中歐第一所大學；建卡爾大石橋，由日耳曼Petr Parléř設計；建卡爾斯坦茵堡，由馬提鄂設計。200Kč人像是教育家科門斯基（1592-1670），人稱歐洲導師，其學術貢獻有《大教育學》、《語言學入門》、《世界圖繪》。
　　到現在我還不能明白，為何客人用餐後要支付小費給服務生，這不是他們應該做的事嗎？他們的薪水應該由老闆支出，為何要客人幫老闆養員工？有了小費制度，老闆才能用最低工資來聘請服務生，其他額外費用則由客人來作凱子。這是一種有利於老闆（資本家）的制度，不知形成制度於何國？該國人民真是偉大，被剝削的很快樂，還以為是天經地義的。

捷克之廿二：8月10日（三）返國之旅

　　早上08:00起床，約10:00出門，先check out，暫寄行李。再逛小城區及城堡區。於史崔霍夫修道院（Strahovský klášter）午餐，我點炸鳟魚，百芳點炸豬排。當天是陰雨，氣溫約只有15℃左右，我穿得太薄，不知會不會因此感冒？15:00便回到飯店，將行李稍加調整，便出發去機場。坐地鐵到Zličín轉車，終於碰到我們最擔心的事。本以為布拉格觀光地點三步一警五步一哨，治安改善很多，誰知最後一天全部行程結束時，卻碰到搶案。從地鐵走出來，恰好目送bus100駛離，只好等下班。回頭看了一下，有位老太婆在涼亭等車，於是將三件手提行李提到涼亭等車，等了10分鐘，又來幾個人，於是想去站牌看下班幾分來？就在此時，說時遲那時快，才短短五秒的時間，便聽百芳大叫我姓名，猛然回頭一看，三位捷克青少年剛從百芳旁邊離去。百芳告知，原來，其中一位個子嬌小者伸手搶我們的隨機行李，還好百芳機靈，回搶回來，加上身旁老太婆出聲助陣赫阻他們。三人才悻悻然想離開，那位小搶匪回頭猛瞪我，伸舌頭我，我回瞪後，說句what are you doing？他似乎不爽，本想打我，又不太敢，三人於是放棄離開。沒過多久，等車的乘客越來越多，不知是否有人報案，一輛警車恰好也來巡邏，公車也隨之而來，結束這場有驚無險的搶案。事後推判，布拉格觀光地點的旅遊治安雖已大幅度改善，郊區荒野仍必須謹慎小心。從三位搶匪的呆滯眼神來判斷，似乎有吸毒的習慣，只要有值錢的東西，無所不搶。他們也不是亂搶一通，搶的是隨機小行李，而非拖運的兩件大行李，因為值錢的東西可能較多，也較輕薄，較好處理。這點是正確的，因為裏面有小電腦及電器用品，賣到黑市，好歹也值台幣萬把塊。加上，這幾天英國倫敦暴力搶奪成為國際頭條，氣氛感染全歐，有樣學樣，幸好我們沒像那位倫敦的馬來西亞人被搶被打又被扒，那麼倒楣可憐。即使行李被搶，護照在身上，又是電子機票，雖不致影響我們回國行程，但依舊會造成若干不便，如我的修改文稿及旅遊資訊等資料。那位挺身而出的老太婆也值得我們敬重，事後我向她致意並說聲感謝。又幸好，我們先將行李搬至涼亭，只有一面朝外，若是傻傻地站在站牌，則是腹背受敵，三人包抄，情況更加不妙。出門在外，特別人在國外，還是小心為尚。

捷克之廿一：8月9日（二）高堡（Vyehrad）之旅

　　08:00起床，約10:30出門，坐24電車去高堡，站名並未有Vyehrad之名，靠判斷找到。起初以為走錯了，誰柳暗花明又一村，比想像的好多了。旅遊書都未介紹此處為登高眺望的好地點，也是踏青去處。沒有商店，建物只有大門、聖馬丁古羅馬式圓屋、聖彼得&聖保羅教堂三種，主要還是環繞城牆一圈，能看清楚praha的四周。下午先去瓦次拉夫廣場街，在van graaf買衣服，達到2000 Kč退稅標準。在商場喝下午茶，兩個蛋糕都不錯。接著去市政廣場，補照晴天的照片，然後去猶太人區，連看死人墳墓都要錢，全覽門票要300Kč。等候18:00鐘樓表演的旅行團人數頗多，敲鐘還是一樣無聊，我們看過敲鐘，所以這次看人群，另外補照鐘樓四組雕像。再去買body shop，然後在市區享用晚餐，我點烤豬排片配黑白兩種饅頭，百芳則是起司豬排配炸薯條，連小費460Kč。今晚是此次旅遊的最後一夜，例行上要整理行李，減輕重量。這次忘記照張戰利品照片。

捷克之二十：8月8日（一）溫泉市卡羅維瓦利（Karlovy Vary）之旅

　　坐Student-Agency08:30去溫泉鎮，10:40準時抵達。比想像來得大，街道商店來得豐富，的確有高級渡假市鎮的味道。旅遊書說此地物價比布拉格便宜，我看不盡然，蛋糕平均70Kč，比praha60還貴了10 Kč左右。在info問如何去Kadan，一問三不知，服務態度不佳。順著河岸一直到普普飯店，由於回程20:00班次，連續喝了兩次下午茶。沒有termal飯店去游泳，只有買溫泉杯喝溫泉，不太好喝，有些硫磺尿味，溫度有30、50、70Kč三種。溫泉杯從50到300Kč都有，杯嘴很小，由最下上彎，方便喝吸溫泉。設計圖案幾乎千篇一律，都是當地的復古圖案。百芳在街上照像時，突然有輛車從右轉過來，煞車後向百芳比不雅的手式，我對他破口大喊台灣國罵，全街人都聽到，嚇得他趕快逃離，我們還狠狠地瞪他。在街口溫泉酒推廣處買溫泉酒，才161 Kč，比Billa166.9 Kč還便宜，試喝的結果，藥酒味很重，不太想喝。到Albert買溫泉餅。本想補位19:00，可惜來不及，只好搭原車次，準時22:10回到praha。